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UCLA

お昼寝ヨガ

先日UCLAのジム(John Wooden Center)でNap Time Yoga(お昼寝ヨガ)なるものに参加152.png

UCLAのジムは、お金はかかりますが家族も利用する事が出来るのです174.png
ヨガは、好きな曜日・時間のクラスに制限なく参加出来るコースがあり、1学期あたり45ドル。
この界隈のヨガ教室だと一回のクラスで15〜20ドルくらいするのが相場なので、お得感あり

さて、Nap Time Yogaですが、私はただ15時台というお昼寝時のヨガだからNap Time Yogaと言う、もしくは寝たままの姿勢で出来るヨガのことかな、と思ったのですが、本当に名前通り「お昼寝」ヨガでした106.png

先生に言われるがままつくった私の寝床がこちら

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足元にもグルグルと巻いたブランケットを入れていて、足が少し高くなるので快適です102.png
続いて紙にラベンダーオイルを一滴たらしてもらい、アイピローにそれを乗せて目元に置きます。癒しの香りに包まれます✨

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先生の声かけに基づいて呼吸に集中したり、頭の先から足の先まで順番に意識を巡らせたり170.png
木漏れ日の差し込むホールで大の字になり目を閉じてひたすら深呼吸、、、はぁ何とも幸せな時間でございました✨

他にもジムにはランニングマシーンや筋トレコーナー、ボルダリングまであり充実しています✨
(各種クラス以外のジムの利用は、UCLAの学生は無料⭐️家族の場合、別途アクセスパスが必要です。)
学生さんは授業の前や合間にも運動していたりします106.png

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by maki-lalala | 2018-02-11 14:19 | UCLA

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